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隱性自戀：較安靜的模式
主要重點
- 隱性自戀並不是一種診斷。研究人員稱之為脆弱自戀，這是一種描述的模式，而不是任何診斷手冊中的類別，沒有任何文章能告訴你某人是否具有這種特徵。
- 自大存在但內在化。自我重要感在，但缺乏展現的自信，因此表現為對世界未能注意到的怨恨，而非自負。
- 對批評的過度敏感是最可靠的外在徵兆。普通的反饋被視為攻擊，反應是退縮、鬱悶或受傷的沉默，而不是對抗。
- 從外部觀察這種情況會更加困難，這就是為什麼它隨著時間的推移造成更大的傷害。浮誇的行為對房間裡的每個人都是明顯的；而一種安靜的傷害和義務模式則只有承受它的人才能看得出來。
- 脆弱和自大的表現並不是兩種不同的狀況，一個人可以在這兩者之間轉換。目前的模型將它們視為同一構念的不同面向，而不是作為獨立的類型。
隱性自戀描述的是一種沒有人注意到的版本：自我關注依然存在，但表現出來的自信卻不在，取而代之的是過度敏感、怨恨和退縮。研究人員稱之為脆弱自戀，而Wink的發現顯示這兩種表現幾乎沒有相關性，這就是為什麼安靜的那一種常常被為喧鬧的那一種所設計的測量所忽略的原因。 [wink-1991-twofaces] 本文將介紹這種模式是什麼，它與熟悉的版本有何不同，以及如果這是你生活中的某個人該怎麼辦。
在任何情況之前：這是一種描述的模式，而不是診斷。它並未出現在主要的診斷手冊中，這裡的內容無法確定某個特定的人是否具有此特徵。我們對narcissism的指南涵蓋了該實際疾病所需的內容。
實際上發生了什麼事
自我重要感是存在於內心的。缺失的是對於表現這種感覺會有良好結果的信念，因此它作為一種私人的信念存在，認為自己應該獲得比目前更多的認可，並隨時準備發現世界未能提供這種認可。
Pincus 和 Lukowitsky 將病態自戀描述為包含宏偉和脆弱的表現，其中脆弱的一面以羞恥、依賴外在評價的自尊心和對輕微冒犯的過度敏感為特徵。 [pincus-2010-pathological]
那最後一部分在日常生活中發揮了最大的作用。普通的反饋，通常是大多數人毫無事件地交換的，卻像是對整個自我的攻擊，而反應不是爭辯而是受傷。
它與大家所熟知的版本有何不同
| 自大型 | 脆弱型（隱性） | |
|---|---|---|
| 第一印象 | 自信、迷人、主導 | 焦慮、自我貶低，有時溫暖 |
| 對批評的反應 | 輕視、反擊 | 受傷的撤退、沉默、鬱悶 |
| 特權的表現 | 明顯主張 | 私下感受到的不公平 |
| 對他人的可見性 | 在房間內明顯 | 在關係之外通常是隱形的 |
| 報告的情緒 | 高昂、自信 | 焦慮、怨恨，經常情緒低落 |
| 尋求幫助的可能性 | 低 | 較高，通常是因為焦慮或情緒低落 |
Krizan 和 Herlache 的光譜模型將這兩者視為單一構念的不同面向，而非獨立的類型，自我重要性是共同的核心，差異在於其表現方式是大膽還是防禦性。 [krizan-2018-spectrum] 一個人可以在這兩者之間移動，通常在情況不佳時會朝向脆弱的一端移動。
米勒及其同事回顧了該領域中仍然存在的分歧，包括這兩種表現是否應該歸在同一標籤下。 [miller-2017-controversies] 專家之間的分歧值得注意，這在任何人自信地將這個術語應用於親屬之前都應該了解。
為什麼安靜的版本造成更大的傷害
宏偉的行為是明顯可見的。房間裡的其他人會看到它，命名它，並證實你對它的解讀，而這種證實大部分是保護你判斷的依據。
隱秘的模式不會產生這些。從外部看，這個人似乎敏感、受壓，並且可能相當愉快。沒有事件可以指認，因為這種機制是小傷害、沉默和義務的累積，而不是一個事件。因此，承受這些的人沒有證人，最終停止信任自己的敘述，這正是我們的情感操控指南更詳細描述的特定傷害。
最可靠的信號不是他們所做的事情。 而是你已經開始提前進行自我編輯，在普通句子之前仔細選擇詞語，以避免你已經學會預測的反應。
這段關係讓你付出了什麼代價？
關於你自己的經驗，而不是診斷任何人。這不是測試，也無法確定其他人是否有任何狀況。這是一種注意你可能已經停止計算的成本的方法。
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這是一種多年來沒有任何人能指出的事件的形狀。與外部的人交談比在裡面再試圖被理解更有價值。
這裡有足夠的內容值得採取行動。首先，保持自己的事件記錄，因為這是模式最可靠地侵蝕的地方。
這種情況很少出現。普通的關係中會有摩擦，而僅僅有摩擦並不構成這種情況。
沒有任何篩檢工具能評估他人，也不可能做到。自尊篩檢工具在這裡是因為持續接觸這種模式會可靠地侵蝕讀者自己的自尊，而這是可治療的，並且你可以採取行動。
什麼真正有效
對於關係中的個人而言，有用的行動全在於你的立場，而不是他們的見解。停止爭論傷害是否成比例；這場辯論無法獲勝，參與其中意味著承認他們的反應主導了議程。保持自己的紀錄。決定你將要做什麼，而不是你希望他們停止什麼。並且計算預期，因為花在預防反應上的時間是人們最常低估的成本。
對於個人而言，這是一個真實的類別，而非禮貌性的表述，脆弱的表現比自大的表現更常見於接受治療，因為痛苦是真實的，並且被體驗為焦慮或低落，而不是人格問題。這是一個真實的開端，而這並不是其他人能夠創造的：伴侶的啟發被視為另一種批評，這正好引發了原本想要解決的傷害。
何時尋求幫助
如果您認同讀者的情況並且這種情況已持續數月，特別是如果您對自己的判斷信心下降或感到焦慮或沮喪，請與醫生或治療師交談。這些情況現在是可以治療的，並不需要其他人改變或同意您對任何事情的描述。
如果你在這個模式中認出自己，而不是在讀者身上，那也是值得提及的，這比大多數關於自戀的文獻所暗示的更具可操作性。
如果您處於危機中，請聯繫當地的緊急服務或危機熱線。
參考文獻
- 1.Wink P ( 1991). Two faces of narcissism. Journal of Personality and Social Psychology.
- 2.Pincus AL, Lukowitsky MR ( 2010). Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annual Review of Clinical Psychology.
- 3.Miller JD, Lynam DR, Hyatt CS, Campbell WK ( 2017). Controversies in narcissism. Annual Review of Clinical Psychology.
- 4.Krizan Z, Herlache AD ( 2018). The narcissism spectrum model: a synthetic view of narcissistic personality. Personality and Social Psychology Review.
Frequently asked questions
隱性自戀是什麼？
隱性自戀是研究文獻中所稱的脆弱自戀的非正式名稱：這種自我關注和權利感與更為人熟知的宏偉表現相同，但缺乏通常伴隨的外在自信。這種人不會主導一個房間，而是對輕微的冒犯過度敏感，容易感到羞愧，對他們認為應該得到的認可感到不滿，並在受到傷害時傾向於退縮。值得明確的是，這是一種描述的模式，而不是診斷。沒有主要的診斷手冊將其列入，本文中的內容也無法確定某個特定的人是否具備此特徵。
它與自戀型人格障礙有何不同？
潛在的自我關注是相似的，但其表現幾乎是相反的。宏偉型自戀表現為明顯的自信、主導、魅力和公開的自我推銷；房間裡的人很快就會注意到這一點。脆弱型自戀則表現為焦慮、防衛、過度敏感和退縮，房間裡的人可能根本不會注意到。Wink 對自戀兩面性的原始描述發現，這兩者在當時的測量上幾乎沒有相關性，這就是為什麼一個人在一種情況下可以明顯表現出自戀，而在另一種情況下則不顯著。當前的模型將它們視為一個構念的不同面向，而不是兩種狀況，並且一個人可以根據情況的變化在這兩者之間移動。
在身邊的感覺是什麼樣的？
大多數人會先描述氣氛，而不是行為。對話會回到對方的困難上。普通的反饋會造成不成比例的傷害，隨之而來的是你努力結束的沉默。你自己的好消息落得尷尬，隨後又有一些話語讓它失色。幫助被給予，然後又被拿來威脅你。你發現自己提前管理自己的言詞，這是最可靠的信號：不是他們做了什麼，而是你已經開始預先編輯自己，以避免反應。
隱性自戀能改變嗎？
模式可以改變，而個人必須希望它改變，這是決定大多數情況的限制。高脆弱自戀的人比高自大表現的人更常尋求幫助，因為他們的痛苦是真實的，並且以焦慮、抑鬱或不公平的形式體現，而不是作為一種人格問題。這是一個真正的機會。但這並不是你可以在別人身上產生的：伴侶或家庭成員試圖促進洞察的行為通常會被視為另一種批評，這會觸發正是該嘗試所希望解決的傷害反應。
如果這是我生活中的某個人，我該怎麼辦？
專注於自己的立場，而不是他們的見解，因為後者對你來說是不可得的。停止爭論傷害是否合理，因為這場爭論無法獲勝，參與其中只會確認他們的反應主導了議程。保持自己對事件的描述，因為持續重新詮釋發生的事情會侵蝕你對自己記憶的信心。決定你會做什麼和不會做什麼，而不是希望他們停止做什麼。並且認真考慮你一天中花多少時間在預測反應上，這是大多數人低估的成本，直到他們將其加總起來。