النرجسية: السمة، الاضطراب، اللقب

النرجسية هي ثلاثة أشياء منفصلة تحمل نفس الكلمة، وأغلب الخلافات حولها تنشأ من أن شخصين يعنيان أشياء مختلفة. هناك سمة شخصية يمتلكها الجميع بنسب متفاوتة، واضطراب سريري نادر، وإهانة تغطي الآن تقريبًا أي سلوك يعتبره المتحدث أنانيًا. [miller-2017-controversies] هذا الدليل يفصل بينها، لأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك يعتمد تمامًا على أي واحدة تتعامل معها.

السمة التي يمتلكها الجميع إلى حد ما

النرجسية كصفة هي بُعد، وليست فئة، وكونك في مكان ما على هذا البُعد ليس بالأمر اللافت. تشمل النرجسية الإيمان بالنفس، والراحة مع الانتباه، والطموح، والاستعداد لتقديم نفسك، وكمية معتدلة منها تتنبأ بأشياء يرغب فيها الناس عمومًا، مثل الظهور كقائد في مجموعة جديدة أو الأداء الجيد في مقابلة العمل الأولى.

ما يجعلها مشكلة هو الكمية والصلابة بدلاً من الحضور. يكلف النرجسية العالية العلاقات مع مرور الوقت حتى عندما تحقق انطباعات أولى جيدة، والنتيجة البحثية هنا متسقة بما يكفي لتكون مفيدة: الصفات التي تجعل شخصًا ما جذابًا في اليوم الأول هي غالبًا ما تجعلهم مرهقين بحلول الشهر السادس.

العظمة والضعف ليسا نفس الشيء

أكثر التمييزات فائدة في هذا المجال هو بين النرجسية المتعالية والنرجسية الضعيفة، وهو ما يفسر لماذا تفشل أوصاف النرجسيين غالبًا في مطابقة أي شخص تعرفه. جادل بينكوس ولوكويتسكي بأن الأدبيات السريرية وأدبيات الشخصية كانت تصف عرضين مختلفين تحت عنوان واحد لسنوات. [pincus-2010-pathological] يتم تناول الأكثر هدوءًا من الاثنين في دليلنا حول النرجسية الخفية، بما في ذلك لماذا يصعب رؤيتها وبالتالي يصعب تركها.

	عظمة	ضعف
كيف يبدو	واثق، مهيمن، يروج لنفسه، ساحر في البداية	حساس للغاية، مشاكس، منسحب، يتأثر بسهولة
الاستجابة للنقد	يتجاهل المصدر، يرد الهجوم	شعور بالخجل، تفكير مفرط، انسحاب
تقدير الذات	غالبًا ما يكون مرتفعًا حقًا	عادة ما يكون منخفضًا
غالبًا ما يُخطأ في	الثقة، القيادة	القلق، الاكتئاب، الانطواء
من يلاحظ أولاً	الزملاء، الغرباء	الأشخاص الأقرب إليهم

كلاهما يشترك في استثمار غير عادي في كيفية اعتبار الذات. يختلفان في ما إذا كان الشخص يبدو حاليًا أنه يحقق النجاح، ويمكن لشخص واحد الانتقال بين الاثنين مع تغير الظروف.

ما يتطلبه الاضطراب فعليًا

اضطراب الشخصية النرجسية هو تشخيص، والحد المطلوب أعلى بكثير من مجرد الانغماس في الذات. يتطلب وجود نمط منتشر منذ مرحلة البلوغ المبكر، يظهر عبر مواقف متعددة بدلاً من شخص واحد أو في بيئة واحدة، وينتج عنه تأثير حقيقي على العمل أو العلاقات.

تُعتبر أرقام الانتشار الجزء الذي يجب أن يبطئ أي شخص يتجه نحو هذا التصنيف. تقدر استطلاعات المجتمع أن الاضطراب يصيب حوالي واحد في المئة من السكان. [stinson-2008-prevalence] ضع ذلك مقابل مدى تكرار استخدام الكلمة، والحسابات لا مفر منها: الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يُطلق عليهم لقب نرجسيين لا يعانون من الاضطراب.

مسألة تقدير الذات، التي لم تُحسم بعد

الادعاء الشائع هو أن العظمة هي قناع يغطي تقدير الذات الهش، والأدلة على ذلك أضعف بكثير مما قد يوحي به ثقتها. يدرج ميلر وزملاؤه هذا ضمن الجدل الحقيقي غير المحلولة في هذا المجال بدلاً من أن يكون اكتشافًا. [miller-2017-controversies]

تنقسم الأنواع، وتصبح الصورة أوضح. يظهر النرجسية الضعيفة ارتباطًا موثوقًا به مع انخفاض تقدير الذات. بينما النرجسية المتعظمة عمومًا لا تظهر ذلك، والدراسات التي تبحث عن انخفاض تقدير الذات المخفي تحتها لم تجد ذلك بشكل متسق. قصة القناع مرضية لأنها تجعل الشخص غير السار متعاطفًا، وهذا سبب للاحتفاظ بها بشكل غير صارم بدلاً من أن يكون سببًا للاعتقاد بها.

ماذا تفعل عندما يكون شخص ما في حياتك

توقف عن محاولة تحديد التشخيص، لأنك لن تتمكن من الحصول عليه ولن يغير ما تفعله. ليس لديك الوصول إلى المعلومات المطلوبة، والشخص لن يتم تقييمه بسببك، والجهد يبقيك مركزًا على ما هم عليه بدلاً من ما يحدث لك.

ما يعمل بشكل أفضل هو وصف السلوك بشكل محدد وتحديد رد فعلك الخاص تجاهه. “هو نرجسي” لا يمكن إثبات صحته ويؤدي إلى لا شيء. “كل خلاف ينتهي باعتذاري عن شيء لم أفعله” هو أمر ملموس، يمكن التحقق منه، ويشير إلى قرار. تعمل أدلتنا على التلاعب العاطفي وطريقة الصخرة الرمادية والتحكم القهري من خلال التفاصيل.

السلوك، وليس التشخيص

كل عنصر يصف شيئًا حدث بدلاً من شيء يكون عليه شخص ما. يشير وضع علامة على عدة عناصر إلى أن العلاقة بحاجة إلى اهتمام، بغض النظر عن من هو المخطئ وأيًا كان ما يمكن تشخيصه.

• تنتهي الخلافات دائمًا باعتذاري
• يتم تصحيح روايتي لحدث مشترك بشكل روتيني حتى أشك فيها
• تعتمد مزاجاتهم الجيدة على الإعجاب، ويتكيف الجميع حول ذلك
• الأشياء التي أحققها تميل إلى أن تُعاد صياغتها كأشياء مكنتني منها
• إثارة مشكلة تؤدي إلى مشكلة أكبر، لذا توقفت عن إثارتها
• أتحقق من كيفية رد فعلهم قبل اتخاذ أي قرار تقريبًا

0 من 6 محدد

استعادة حكمك الخاص

التعرض الطويل لشخص يواصل تجاوز روايتك للأحداث يسبب ضررًا قابلًا للقياس لثقتك في إدراكك الخاص، وإعادة بناء هذه الثقة هو عمل بطيء ومدروس بدلاً من كونه قرارًا. الممارسة أدناه هي أصغر نسخة من ذلك: اكتب ما حدث قبل أن يخبرك أي شخص بما حدث.

ثلاث دقائق من حسابك الخاص

بعد تبادل صعب، قبل أن تعيد تمثيله أو تناقشه، اكتب ما حدث بجمل بسيطة. ماذا قيل، ماذا شعرت، ماذا كنت تريد. لا استنتاجات ولا تشخيص لأي شخص.

3 min 5 min 10 min

3:00

Start Reset

صف الأحداث، لا الدوافع. إذا وجدت نفسك تكتب عن سبب قيامهم بذلك، عد إلى ما فعلوه.

متى يجب التحدث إلى شخص ما

تحدث إلى طبيب أو معالج إذا بدأت تشك في ذاكرتك للأحداث، إذا كنت تدير سلوكك باستمرار لتجنب رد فعل شخص آخر، أو إذا كنت قد انسحبت من الأشخاص الذين كانوا يعرفونك جيدًا. هذه الثلاثة هي من بين العلامات الأكثر موثوقية على أن العلاقة تسبب ضررًا، ولا يتطلب أي منها معرفة ما سيتم تشخيص الشخص الآخر به.

إذا كنت تعترف بنفسك بدلاً من شخص آخر في هذه الصفحة، فإن هذا الاعتراف نادر حقًا ويستحق التصرف بناءً عليه. اطلب معالجًا ذو خبرة في صعوبات الشخصية، وتوقع أن يكون العمل المفيد متعلقًا بالتكاليف التي ينتجها النمط بدلاً من التركيز على التسمية.

كيف يمكن أن تساعد MyFreud

إذا كانت إحساسك بما حدث يستمر في التغيير، فإن سجلًا يوميًا كتبته بنفسك يكون من الصعب الجدال فيه لاحقًا. تتبع المزاج جنبًا إلى جنب مع الأحداث يجعل النمط مرئيًا على مدى أسابيع بطريقة لا تفعلها الذاكرة، وهو غالبًا النقطة التي يتوقف فيها الناس عن التساؤل عما إذا كانوا يتخيلون ذلك.