الشخصية: ما الذي يدعمها فعلاً

تتمتع أبحاث الشخصية بنموذج مدعوم جيدًا ونموذج شعبي للغاية، وهما ليسا نفس النموذج. نشأ نموذج الخمسة الكبار من عقود من البيانات والتكرار عبر الثقافات؛ بينما نموذج مايرز-بريغز يحقق مبيعات أفضل. [goldberg-1990-bigfive] تغطي هذه الدليل ما تتنبأ به الصفات فعليًا، ولماذا يؤدي اعتبارها كأنواع إلى فقدان معظم المعلومات، والاكتشاف الذي يفاجئ الناس أكثر: التغير في الشخصية.

الأبعاد، وليس الأنواع

الفكرة الأهم هنا هي أن الصفات مستمرة. يجلس تقريبًا الجميع في مكان ما في منتصف كل بُعد، والتوزيع يشبه التل بدلاً من وجود معسكرين. دليلنا حول اضطراب الشخصية التجنبية يغطي ما يبدو عليه الأمر في الطرف البعيد من أحد هذه الأبعاد.

تصنيف الأشخاص إلى أنواع يتجاهل ذلك. شخص بنسبة 51 في المئة في بُعد ما وشخص بنسبة 49 في المئة متشابهان تقريبًا وينتهيان في صناديق مختلفة، بينما يتم تجميع الشخص الذي بنسبة 51 مع شخص آخر بنسبة 99. هذه ليست شكوى إحصائية دقيقة؛ إنها السبب وراء أن الأدوات المعتمدة على الأنواع تعطي نتائج غير مستقرة.

	الخمسة الكبار	مايرز-بريغز
الهيكل	خمسة أبعاد مستمرة	ستة أنواع منفصلة
الأصل	موجود في البيانات، عبر اللغات	مشتق من نظرية يونغ
استقرار إعادة الاختبار	جيد	ضعيف؛ العديد من الأشخاص يغيرون النوع عند إعادة الاختبار
يتنبأ بالنتائج	نعم، عبر العمل، الصحة والعلاقات	ضعيف في أفضل الأحوال
مستخدم في البحث	قياسي	نادر

الخمسة، وما يقوم به كل واحد منها

الانفتاح على التجربة يشمل الفضول، والاهتمام الجمالي، والراحة مع المجهول. إنه يتنبأ بالإنجاز الإبداعي واختيار المجال أكثر من الأداء ضمنه.

الضمير الحي يشمل التنظيم، والمثابرة، والموثوقية. إنه الفائز الهادئ في هذه الأدبيات: وجد بارك ومونت أنه يتنبأ بأداء العمل عبر كل مجموعة مهنية تقريبًا تم دراستها، وهو ما لا يفعله تقريبًا أي شيء آخر. [barrick-1991-performance] كما أنه يتنبأ بالعيش لفترة أطول.

الانبساط يشمل الاجتماعية والعاطفية الإيجابية. إنه يتنبأ بمدى المشاعر الإيجابية التي يذكرها الشخص، ولا يحدد ما إذا كانوا سعداء بشكل عام، وهو تمييز يختلط على الناس عادة.

الود يشمل الدفء والثقة والتعاون. الود العالي مفيد للعلاقات، وبشكل محرج، يرتبط بكسب أقل.

العصابية تغطي الميل لتجربة المشاعر السلبية. إنها السمة الأكثر صلة بهذا الموقع، حيث ترتبط بزيادة خطر القلق والاكتئاب، وهي أيضًا السمة التي تنخفض بشكل موثوق مع التقدم في العمر ومع العلاج.

تغييرات الشخصية

الافتراض بأن الشخصية ثابتة بحلول سن الرشد المبكر هو افتراض خاطئ، والأدلة ضد ذلك كبيرة. جمع روبرتس وزملاؤه دراسات طولية ووجدوا تغييرات منهجية في المستوى المتوسط تستمر حتى منتصف العمر والشيخوخة. [roberts-2006-change]

الاتجاه ثابت بما يكفي ليحظى باسم. يميل الناس إلى أن يصبحوا أكثر وعياً، وأكثر توافقاً وأقل عصبية مع تقدمهم في العمر، وهو ما يُطلق عليه أحياناً مبدأ النضج. يحدث هذا دون أن يحاول أي شخص.

يبدو أن التغيير المتعمد ممكن أيضًا. تشير الأعمال التي راجعها سوتو وجاكسون إلى أن الأشخاص الذين يرغبون في تغيير صفة ما ويتخذون إجراءات متكررة نحو ذلك يمكنهم تغييرها بشكل ملحوظ على مدى أشهر. [soto-2021-change] الآلية ليست مثيرة: التصرف بشكل مختلف، بشكل متكرر، حتى يتوقف الأمر عن الحاجة إلى قرار.

• النضوج العادي مع التقدم في العمر 45%
• أدوار الحياة: العمل، الشراكة، الأبوة 30%
• جهد متعمد وعلاج 15%
• مستقر عبر الفترة 10%

مخطط للمساهمات الموصوفة في أدبيات تطوير الشخصية. النسب توضح الصورة النسبية بدلاً من الإبلاغ عن التباين المقاس.

أين يتصل هذا بالصحة النفسية

العصابية هي العلاقة، ومن المهم أن نكون حذرين بشأن الاتجاه. ترتبط العصابية العالية بزيادة خطر القلق والاكتئاب، مما لا يعني أنها تلك الحالات أو أن وجودها يعني أنك ستطورها.

كما أنه يتغير. ينخفض العصابية مع التقدم في العمر بشكل عام، وينخفض مع العلاج الناجح للقلق والاكتئاب، مما يشير إلى أن بعض ما يتم قياسه كصفة أقرب إلى حالة حالية مما يوحي به مصطلح صفة.

اضطراب الشخصية هو موضوع مختلف، يصف أنماطًا صارمة وشاملة بما يكفي للتسبب في إعاقة كبيرة. تغطي أعمدتنا حول اضطراب الشخصية الحدية و النرجسية الأكثر مناقشة، والثاني يتعلق بشكل كبير بكيفية استخدام الكلمة بشكل غير دقيق.

سمات أم شيء قابل للعلاج؟

سمات الشخصية ليست مشاكل. هذا يتحقق من النمط حيث يتم تصنيف شيء قابل للعلاج على أنه مجرد طبيعتي.

• أبتعد عن المواقف الاجتماعية بسبب ما قد يفكر فيه الناس، وليس لأنني أفضل الهدوء
• القلق يسود معظم الأيام بغض النظر عما يحدث فعلاً
• لقد توقفت عن القيام بالأشياء التي كنت أستمتع بها
• ساء النمط بشكل ملحوظ في العام الماضي، بدلاً من أن يكون مدى الحياة
• يكلفني العمل أو العلاقات أو النوم
• قال الأشخاص الذين يعرفونني جيدًا إنني أبدو مختلفًا

0 من 6 محدد

ماذا تفعل بنتيجة اختبار

اعتبرها وصفًا للميول، يمكن التحقق منها مقابل سلوكك الخاص، بدلاً من كونها حقيقة عنك. النتيجة التي لا تتطابق مع ما تفعله فعليًا هي نتيجة يجب التشكيك فيها.

كن حذرًا من أي شيء يأتي مع نصائح مهنية، أو تقييمات توافق، أو هوية مفرطة في الإطراء. الأوصاف العامة بما يكفي لتناسب تقريبًا أي شخص تبدو دقيقة بشكل ملحوظ، وهذا هو السبب في أن لهذا التأثير اسمًا ولماذا تكون الأدوات الأكثر جذبًا غالبًا الأقل صحة.

واعتبر الدرجة كنقطة انطلاق بدلاً من أن تكون سقفًا، نظرًا للكم الكبير من الأدلة الطولية التي تشير إلى كيفية تغير هذه الدرجات.

متى يجب التحدث إلى شخص ما

راجع طبيبًا إذا كان هناك نمط كنت تعتبره جزءًا من شخصيتك قد تغير مؤخرًا، أو كان يكلفك العمل أو النوم أو العلاقات، أو قد ضيق ما أنت مستعد للقيام به. تلك المجموعة تشير إلى شيء يمكن علاجه بدلاً من شيء ثابت.

القلق الاجتماعي بشكل خاص يُخطأ في كثير من الأحيان في اعتباره انطواءً، وهو يستجيب جيدًا للعلاج. تغطي أدلتنا حول القلق الاجتماعي مقابل الانطواء والقلق الاجتماعي هذا التمييز.

كيف يمكن أن تساعد MyFreud

سؤال السمة أو الحالة يُجاب عليه من خلال ما إذا كان هناك شيء يتحرك، وهذا بالضبط ما لا يمكن أن يخبرك به لحظة واحدة. تتبع المزاج على مدى أشهر يُظهر ما إذا كان ما يبدو كصفة دائمة يتغير فعليًا مع النوم، والموسم، والظروف.