無視される悲しみ: 認められない喪失

喪失の中には、通常の喪失に伴うものが何もないものもあります。葬儀もなく、カードもなく、仕事を休むこともなく、2週間後に誰もあなたの様子を尋ねることもありません。

抑圧された悲しみとは、その状況を指す名前です。そして、その重要な点は、それが何を主張しないかということです。それは、あなたの悲しみが他の誰かのものとは異なると言っているのではありません。それは、その周囲の世界が異なると言っています。

用語の実際の意味

それは、公に認められず、公開で悲しむこともできず、社会的に支援されない悲しみを意味します。この概念が提唱されたときに提供された定義であり、現在も最も明確な要約です。 [doka-disenfranchised-grief] その定義のすべての部分は、喪に服する人ではなく、他の人々に関するものです。

その焦点がアイデアを有用にしています。流産を経験している人は、劣った形の悲しみを感じているわけではありません。誰も花を送らない状況で悲しみを感じています。その感情は一般的です。 [apa-grief-disenfranchised] 支えが欠けています。

名前を付けることで、自分を認識する人々に顕著な安堵感をもたらす傾向があります。その理由は具体的です。この立場にいるほとんどの人は、何かが自分に問題があると私的に結論づけています。彼らは、明らかにそれに見合わない感情を抱いているためです。この概念は、問題を彼らの反応から状況に移します。これはより正確であり、より耐えやすいものです。

一般的に取る四つの形状

4つあり、それぞれ異なる対応が必要なため、分ける価値があります。

この記事で説明されている4つのカテゴリーの概念図で、測定データではなく相対的な重みを示しています。

喪失は一つとして数えられません。 流産、不妊、ペット、アイデンティティであった仕事、未来を閉ざす診断、国を離れること。誰も亡くなっていないので、誰もそれを悲しみとして扱いません。そして、悲しんでいる人はデスクに戻ることが期待されています。

関係は認識されていません。 元パートナー、元友人、誰も知らないほど親しかった同僚、不倫、決して公にされなかった関係。悲しみがありますが、それを主張する立場はありません。時には、同じ人を公然と悲しんでいる人々でいっぱいの部屋の中で。

悲しむ人は見過ごされる。 子供、認知症の人、学習障害のある人、そしてしばしば男性が含まれます。彼らは、未亡人がどのように対処しているかを尋ねられることが多いですが、自分自身のことを尋ねられることは少ないです。元配偶者や義理の親族もここにいます。

死そのものが判断される。 自殺、過剰摂取、アルコール関連の死、刑務所での死。サポートは薄く、遅れて到着することがあり、時には暗黙の判決が伴うこともある。その結果、悲しむ人は自分の喪失に加えて他人の不快感を管理しなければならなくなる。

五つ目の状況は、四つすべてを横断します。それは、まだ生きている誰かを失った悲しみです。認知症、依存症、疎遠、そして別の人になってしまった親族は、まだこの世にいる人に対して本物の悲しみを生み出しますが、周囲のほとんどの人はそれを喪失とは見なしません。私たちのあいまいな喪失に関する記事がそれを具体的に扱っています。

なぜ欠落した認識がそれほど重要なのか

認識は効果があります。認識がないと、悲しむ人は一人でその作業を行い、平気なふりをします。これがメカニズムです。最初に見えるよりも具体的です。

認識された死がもたらすものを考えてみてください。葬儀は、その事実を現実にし、故人を知っている人々を集めます。お悔やみは、あなたがその喪失を主張する必要なく、喪失が現実であることを示します。休暇は、機能しないことを許可します。人々があなたが苦しんでいることを期待する期間であり、なぜ苦しんでいるのかを説明する必要がありません。

それらを取り除いても、喪失は小さくなりません。負担は単に移るだけです。今、あなたは悲しんでいると同時に、通常のスケジュールで普通の生活を送っています。誰も何か違うことを期待していません。それが、権利を奪われた悲しみが、伝えにくい形で疲れると人々が表現する理由です。

次に、最も大きな影響を与える第二の層があります。損失が現実のものとして扱われないため、多くの人は自分の反応が不釣り合いだと結論づけます。そしてその結論に達すると、彼らはそのことを言わなくなります。隠すことは、助けになる唯一のものを取り除きます。そしてそれは自己強化的です。何も言わなければ言わないほど、話し始めるのが奇妙に感じられます。

これがあなたが運んでいるものですか？

あなたの状況に当てはまるものにチェックを入れてください。これは助けになるかもしれないことを示すためのもので、テストではなく、診断を行うものではありません。

• この喪失について人に言うのをやめました
• これを感じる権利があるのか疑問に思ったことがあります
• 誰も私にそれについて尋ねてこなかったのは数週間または数ヶ月です。
• 私はほぼすぐに元に戻ることが期待されていました
• 私がそれに言及したとき、反応はそれを軽視しました
• 葬儀、儀式、または何らかの目印はありませんでした

0 / 6 チェック済み

実際に役立つもの

まずは目撃し、その後に儀式、そして日常のことが続きます。順序は重要です。なぜなら、最初の部分はこの種の悲しみに特に欠けている要素だからです。

大切な場所を見つける。 1つで十分です。あなたが話すことを許してくれる友人、特定の喪失のためのグループ、またはセラピストです。あなたが求めているのは、これが喪失であることを納得させる必要のない誰かです。

自分で印をつける。 儀式は実際に効果があります。公の儀式が行われていなくても、私的な儀式は効果を発揮します。カレンダーの日付、意図的に置かれた物、送られない手紙、記念日に行う散歩などです。人々はこの考えを事前に感傷的だと感じることが多いですが、実際には役立つと感じています。

素直な表現を使う。「私の犬は3月に亡くなり、まだ気持ちが落ち着かない」という表現は、謝罪を伴う表現よりも、実際の反応を得やすいです。謝罪は、避けようとしている軽視を招くことがあります。

時には軽視されることを期待し、それについて更新しないでください。 何人かの人は不器用なことを言うでしょう。それは彼らに関する情報であり、あなたの喪失が本物であったかどうかの判断ではありません。悪い反応があなたを再び沈黙に戻さないように、あらかじめ決めておくことが重要です。

夕方の過ごし方に注意してください。 隠れた悲しみとアルコールは一緒に行動します。なぜなら、プライバシーと麻痺は互いに合うからです。早めに気づくことが重要です。

いつ助けを求めるべきか

多くの月が経っても悲しみが全く和らがない場合、日常生活に支障が出る場合、または喪失によって人生が永遠に意味を失ったと感じる場合は、医師やセラピストに相談してください。それらの特徴は認識されており、治療可能です。私たちの持続的悲嘆障害に関する記事では、これらが普通の悲しみとどのように異なるかを説明しています。

早めに行くべきです。自分にはこの悲しむ権利がないと結論づけ、誰にも話さなくなった場合です。この種の喪失では隠すことが特にリスクとなり、助けになるものを取り除いてしまいます。セラピストは、他の誰かがそれを乗り越えられたかどうかに関係なく、喪失が現実として扱われる場所です。Grief therapy はそれに関わることを扱い、grief guide はこの変種の通常の経過を扱い、what to say to someone grieving は周囲の人々に送る価値があります。

安全でないと感じたり、自分を傷つけたいという考えがある場合は、地元の緊急サービスや危機ヘルプラインに連絡してください。

MyFreudがどのように役立つか

MyFreudは、心や生産性に影響を与えた問題に対する解決策を見つけるのを助けるモバイルアプリです。ここで最も重要なのはライブコーチングセッションです。この種の悲しみにおいて欠けている要素は、誰かがその喪失を現実のものとして扱うことです。そして、それがセッションで提供されるものであり、あなたが最初にそれを正当化する必要はありません。日々の追跡は、何かが変わっているかどうかを問う際に数ヶ月間有用です。記憶はその判断には不十分です。ノートパッドは、送信しない手紙を書くのに適した場所です。これは、人々が一貫して何かを得ていると報告する数少ないプライベートな儀式の一つです。

MyFreudをダウンロードして、今日から始めましょう: App Store または Google Play。