無気力：うつではないが不調

languishingは、病気の存在ではなく、幸福感の欠如です。平坦で、やる気がなく、週を乗り切っているだけで、あまり楽しんでいません。

人々が「実際には何も問題がない」と言うときに説明する状態です。これは真実であり、何年も対処されない理由でもあります。

言葉の由来

これはウェルネス記事からの造語ではありません。2002年の研究では、メンタルヘルスをポジティブな感情とポジティブな機能の症候群として定義し、成人の全国サンプルで測定しました。そして、そのスケールの低い端を「ラングイッシング」と名付けました。 [keyes-2002-continuum]

論文の構造的主張は有用な部分です。メンタルヘルスとメンタルイルネスは、対立する一つの線の両端ではなく、関連するが異なる二つの次元として扱われます。それらを交差させると、二つではなく四つの位置が得られ、そのうちの一つは日常会話では名前がありません。

	診断なし	診断あり
高い幸福感	繁栄している	病気を管理し、うまく生活している
低い幸福感	衰退している: 病気なし、幸福感なし	両方で苦しんでいる

右上のボックスは、多くの人が驚くもので、逆の視点からの同じ洞察です。誰かが診断された状態を持っていても、実際にうまくいっていることがあります。左下のボックスはこの記事の主題であり、それが見えない理由は、あなたに尋ねられたすべてのスクリーニング質問が列に関するものであり、行に関するものではないからです。

Why “you do not meet the criteria” is unsatisfying and correct

衰弱している人が医者に行くと、通常、正確にうつ病の基準を満たしていないと言われます。

診断基準は、特定の症状が定義された期間にわたって存在することと、苦痛や機能障害に基づいています。 [apa-2022-dsm5tr-languish] ランギッシングはその症状を引き起こしません。それは基準が尋ねない何かの不足を生じさせるため、評価は明確な結果となり、その人は皆の時間を無駄にしたという印象を持って去ります。

彼らはそうではありません。彼らは本当のことを発見しました。それは、これはうつ病ではないということです。これは重要です。なぜなら、うつ病を治療するものは、無気力を解決するものではないからです。

実際に何をするかを決定する区別

避けるべき誤りは、 languishing を軽度のうつ病として扱うことです。同じ尺度のより軽いポイントではありません。それは異なる形をしています。

無気力 うつ病

この記事および引用された資料で説明されている区別の図。測定データではありません。

最初の部分は、二つの部分が分かれる場所です。楽しむための機械は無傷で未使用のままです。良い夕方が到来すると、それは本当に良いものです。うつ病では、その能力自体が失われており、これが無快感症が示すものです。良い夕方を整えても、それを回復させることはできません。

他の行は、なぜ無気力が見逃されるのかを説明しています。睡眠、食欲、基本的な機能は概ね問題ありません。これらは他の人が気づくことです。

なぜ安全な場所ではないのか

languishingは、性格の特性や一時的な状態として扱われることが簡単です。これは、無限に生き延びることができるからです。しかし、それは中立的ではありません。

元の研究では、中程度のメンタルヘルスよりも機能が悪いことと関連付けられており、問題がない状態ではなく、後の抑うつエピソードのリスク状態として機能します。 [keyes-2002-continuum] 合理的な解釈は、衰退が抑うつになるのではなく、何か困難なことが起こったときに立っているには良くない場所であるということです。

何が助けになるのか、そしてなぜ休息ではないのか

本能は休むことです。しかし、休息は衰退に最も反応しません。なぜなら、問題は消耗ではないからです。

あなたをしっかりと支える何か。 吸収には、快適さを少し超えたタスクが必要です。簡単なことでは吸収は生まれず、夕方を埋める最も一般的な方法であるスクロールでも同様です。

誰かがあなたを待っています。 特定の日に特定の人にとって重要であることは、一般的な社交よりも多くの意味があります。そして、それは大人の生活の中で静かに消えてしまう部分です。

あなたのものの一つ。 最適化されていない、生産的でない、共有されていない。私たちのモチベーションを見つける方法に関するガイドは、欲求が欠けているときに始めることを扱っています。これがここでの正確な問題です。

実験の時間制限。 数週間待ってみてください。何も変わらなければ、それは本当に有益な情報であり、失敗ではありません。その場合は医師に相談することが重要です。どの方法にも反応しない持続的な平坦さは、適切に評価する価値があります。治療の指針は、うつ病は過剰診断されるのではなく、過小評価されることが明確です。 [nice-ng222-languish]

あなたが認識するのが平坦さではなく、何も感じられない状態であるなら、私たちの感情の麻痺に関するガイドがそれを扱っています。これはまた別のことです。そして、うつ病ガイドは実際の閾値がどこにあるかを扱っています。

いつ助けを求めるべきか

数週間以上平坦さが続き、状況が変わっても改善しない場合や、睡眠、食欲、集中力に変化がある場合は、医師に相談してください。

機能しているが、何も楽しんでいないと言ってください。その言葉の方が、気分を説明するよりも有用な始まりです。そして、この文章が扱っている区別を指摘しており、悲しさについてのはい・いいえの質問を招くことはありません。

人から距離を置き始めた場合、夜を埋めるために飲酒が増えた場合、または無関心になってしまった場合は、すぐに助けを求めてください。自分を傷つけたいという考えや、生きたくないという気持ちがある場合は、緊急に行動してください。

MyFreudがどのように役立つか

languishingは見えにくいです。毎日が特に目立たず、形が現れるのは数ヶ月後です。MyFreudは、数秒でできる日々の気分トラッキングを提供します。これにより、平坦な期間が疑うものではなく、実際に見ることができるものになります。

MyFreudをダウンロードして、今日から始めましょう: App Store または Google Play。