Cara de cortisol: lo que se afirma es incorrecto

El término “cara de cortisol” es un término de redes sociales para referirse a la hinchazón facial atribuida a las hormonas del estrés. No es un diagnóstico, ningún clínico lo utiliza y no aparece en ninguna investigación.

Lo que lo hace convincente es que se basa en algo real. Existe una condición en la que el cortisol realmente cambia la forma de la cara, y casi todo lo que la frase presenta incorrectamente proviene de cómo se ha reempaquetado esa condición.

La condición de la que se toma prestado el término

Es el síndrome de Cushing, y el préstamo es donde el argumento se desmorona. El síndrome de Cushing implica una exposición prolongada a niveles realmente altos de cortisol, y el redondeo facial es una de sus características reconocidas, de donde proviene la comparación visual.

Dos cosas desmantelan la afirmación cotidiana. La primera es lo que lo causa: la causa más común es el medicamento glucocorticoide recetado para otra condición, no el estrés. [nieman-cushings-guideline] La segunda es que es poco común y no aparece como una cara hinchada por sí sola.

El cuadro clínico es un conjunto que se desarrolla junto a lo largo de meses: aumento de peso concentrado en el tronco, piel que se adelgaza y se magulla fácilmente, estrías moradas, debilidad muscular, presión arterial elevada y niveles de azúcar en sangre elevados. El diagnóstico se basa en pruebas bioquímicas en lugar de en la apariencia, y la guía de la Sociedad Endocrina es explícita al señalar que distinguirlo de condiciones comunes que se ven similares es realmente difícil. [nieman-cushings-guideline] Un rostro en un espejo a las 7 a.m. no es suficiente.

Por qué la cara está hinchada en una mañana común ¿Qué causa realmente el síndrome de Cushing?

Un esquema de la distinción descrita en este artículo, dibujado para mostrar el peso relativo en lugar de datos medidos.

Cambiar entre las dos vistas hace que el truco se vuelva visible. El término toma una apariencia del segundo gráfico y ofrece una explicación que no aparece en ninguno de los dos.

Por qué el estrés ordinario no hace esto

Porque el rango de cortisol en una semana difícil no es el mismo que el rango de cortisol en la condición, y la diferencia no es una cuestión de grado que se pueda cerrar teniendo un mes peor. Este es el punto donde la analogía deja de ser válida.

El cortisol se supone que debe moverse. Aumenta bruscamente en la media hora después de despertar, disminuye a lo largo del día y alcanza su punto más bajo alrededor de la medianoche, y se eleva en respuesta a la demanda porque esa es su función. [apa-stress-topic] Un período estresante altera esos números dentro de un rango en el que el cuerpo está diseñado para operar. El síndrome de Cushing implica un exceso sostenido de un orden diferente, mantenido durante meses, generalmente porque algo lo está produciendo que no debería.

Hay una cadena real que conecta el estrés con un rostro más hinchado, y vale la pena conocerla porque es accionable. Un mal periodo tiende a provocar menos sueño, más alcohol, alimentos procesados más salados y, a veces, llanto, y cada uno de esos factores causa retención de líquidos a corto plazo que se manifiesta primero en la cara. Ese es el estrés que llega a su rostro a través de su semana en lugar de a través de su sistema endocrino, y responde a cambios en la semana.

What morning puffiness usually is

El líquido que se redistribuyó mientras estaba acostado, por lo que alcanza su punto máximo al despertar y desaparece en gran medida a media mañana. Estar acostado durante ocho horas mueve el líquido hacia el tejido más blando disponible, y el área alrededor de los ojos es el tejido más blando que se tiene.

Todo lo demás que contribuye de manera confiable es igualmente ordinario: cuán salada fue la cena, si bebió, si durmió mal o lloró, alergias y en qué parte de su ciclo menstrual se encuentra. Nuestro artículo sobre síntomas físicos del estrés abarca el conjunto más amplio de cambios corporales que un período estresante realmente produce.

El patrón que importa clínicamente es diferente a cualquiera de estos. La hinchazón que persiste todo el día, que empeora con el tiempo en lugar de en horas, o que aparece con hinchazón en las piernas, dificultad para respirar o un cambio en la cantidad de orina que produce es una razón para ver a un médico, ya que las condiciones de tiroides, riñón y corazón pueden presentarse de esa manera. Esa es la versión que vale la pena considerar, y no es la versión que describe la frase.

¿Cuál pregunta es la suya?

Marque cualquier cosa que haya sido cierta durante más de unas pocas semanas. Esto es un aviso para considerar ver a un médico, no una prueba, y no produce ningún diagnóstico.

• Plenitud facial que persiste por la tarde, no solo al despertar
• Aumento de peso en la zona media mientras que mis brazos y piernas no han cambiado
• Piel que se magulla con mucha más facilidad que antes
• Nuevas estrías moradas o anchas
• Debilidad muscular, especialmente al levantarse de una silla o subir escaleras
• Tomo, o recientemente tomé, medicamentos esteroides por alguna razón

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Por qué el término causa daño

Porque convierte un cuerpo ordinario en un síntoma, y hay un producto esperando al final de esto. Esa es la parte que vale la pena estar molesto.

La secuencia es familiar. Un término nombra algo que todos tienen ocasionalmente, lo atribuye a una causa interna invisible y ofrece un suplemento o un protocolo para corregirlo. La afirmación no puede ser refutada por el lector, porque no puede ver su propio cortisol, y la hinchazón se resuelve para la hora del almuerzo independientemente de lo que haya tomado, lo que se interpreta como que el producto está funcionando.

El segundo costo es el escrutinio en sí. Que le digan que su rostro refleja sus niveles de estrés le da una razón para examinarlo cada mañana, y la revisión diaria de cualquier parte del cuerpo encuentra de manera confiable algo. Para las personas que ya son propensas a eso, esta es una invitación genuinamente poco útil, y la disformia corporal abarca a dónde puede llevar.

Si un período estresante es lo que realmente lo trajo aquí, cómo reducir el cortisol abarca qué cambios en la fisiología del estrés son efectivos y cuáles no, y técnicas de manejo del estrés cubre las intervenciones que cuentan con evidencia respaldatoria. La guía sobre el estrés aborda lo que el estrés está haciendo realmente en el cuerpo, que es la versión más amplia de la misma pregunta. Ninguno de ellos está dirigido directamente a usted.

Cuándo buscar ayuda

Consulte a un médico si la hinchazón facial persiste durante el día en lugar de resolverse a media mañana, si empeora con el tiempo o si se presenta junto con hinchazón en las piernas, dificultad para respirar o cambios en la frecuencia de la micción. Estos indican condiciones que vale la pena detectar y que no tienen relación con este término.

Aumente la dosis más pronto si está tomando medicamentos esteroides en cualquier forma y ha notado cambios, ya que esa es tanto la causa más común de un exceso genuino de cortisol como la más sencilla de abordar con su médico. Hable con un médico o terapeuta en su lugar si la respuesta honesta es que ha estado revisando su rostro a diario y el estrés se ha acumulado durante meses, que es la versión más común de por qué las personas buscan esto y es tratable por sí mismo.

Contacte a los servicios de emergencia locales o a una línea de ayuda en crisis si se siente inseguro o tiene pensamientos de hacerse daño.

Cómo MyFreud puede ayudar

MyFreud es una aplicación móvil que ayuda a encontrar soluciones a problemas que han afectado su mente y productividad. El seguimiento diario es la prueba honesta de la afirmación en este artículo, porque si un rostro hinchado refleja algo en su vida, será el sueño de anoche, el alcohol y la sal, en lugar de un nivel de estrés abstracto, y dos semanas de entradas lo aclaran mejor que cualquier suplemento. Las sesiones de coaching en vivo son útiles cuando la búsqueda que lo trajo aquí realmente se trataba de un área que no está dominando. El bloc de notas es un lugar razonable para mantener la lista para un médico si el grupo anterior se aplica a usted, ya que esas citas van mejor con detalles específicos.

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