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Desánimo: ni deprimido, ni bien
Puntos clave
- El languidecer es la ausencia de bienestar en lugar de la presencia de enfermedad: plano, desmotivado, funcionando y sin disfrutar mucho de ello.
- Proviene de un modelo de 2002 que trata la salud mental y la enfermedad mental como dos dimensiones separadas en lugar de extremos opuestos de una sola, por lo que se puede estar libre de cualquier diagnóstico y aún así no estar bien.
- Ese modelo es importante porque explica por qué "usted no cumple con los criterios para nada" es una respuesta real y, al mismo tiempo, insatisfactoria.
- La distinción con la depresión no es la gravedad. La depresión quita cosas, incluida la capacidad de desearlas; el languidecer deja intacta la capacidad y falta el deseo.
- Vale la pena nombrarlo en lugar de esperar a que pase, porque el languidecer predice episodios depresivos posteriores y responde a cosas diferentes que la depresión.
El languidecer es la ausencia de bienestar en lugar de la presencia de enfermedad. Se siente plano, desmotivado, pasando la semana y sin disfrutar mucho de ella.
Es el estado que las personas describen cuando dicen que en realidad no hay nada malo, lo cual es cierto y la razón por la que no se aborda durante años.
De dónde proviene la palabra
No es una invención de un artículo sobre bienestar. Un estudio de 2002 definió la salud mental como un síndrome de sentimientos positivos y funcionamiento positivo, lo midió en una muestra nacional de adultos y denominó el extremo bajo de esa escala como languidecer. [keyes-2002-continuum]
La afirmación estructural del documento es la parte útil. La salud mental y la enfermedad mental se consideran dos dimensiones relacionadas pero distintas en lugar de extremos opuestos de una línea. Al cruzarlas, se obtienen cuatro posiciones en lugar de dos, y una de ellas no tiene nombre en la conversación cotidiana.
| Sin diagnóstico | Con diagnóstico | |
|---|---|---|
| Alto bienestar | Prosperando | Manejo de una enfermedad y viviendo bien con ella |
| Bajo bienestar | Declive: sin enfermedad, sin bienestar | Luchando en ambos aspectos |
El recuadro superior derecho es el que la mayoría de las personas encuentra sorprendente, y es la misma percepción desde la otra dirección: alguien puede tener una condición diagnosticada y estar realmente bien. El recuadro inferior izquierdo es el que trata este artículo, y la razón por la que es invisible es que cada pregunta de evaluación que se le haya hecho se refiere a las columnas, nunca a las filas.
Why “you do not meet the criteria” is unsatisfying and correct
Una persona que se encuentra en un estado de languidez y acude a un médico generalmente se le dirá, de manera precisa, que no cumple con el umbral para la depresión.
Los criterios de diagnóstico se basan en la presencia de síntomas específicos durante un período definido, junto con malestar o deterioro. [apa-2022-dsm5tr-languish] El languidecer no produce esos síntomas. Produce una escasez de algo sobre lo que los criterios no preguntan, por lo que la evaluación resulta clara y la persona se va con la impresión de haber desperdiciado el tiempo de todos.
No lo han hecho. Han descubierto algo real, que esto no es depresión, y eso es importante porque las cosas que tratan la depresión no son las que resuelven el languidecer.
La distinción que realmente decide qué hacer
El error que vale la pena evitar es tratar el languidecimiento como una depresión leve, un punto más suave en la misma escala. Tiene una forma diferente.
Un esquema de la distinción descrita en este artículo y en las fuentes citadas. No se trata de datos medidos.
La primera barra es donde las dos partes se separan. En el languidecer, la maquinaria para el disfrute está intacta y sin usar: una buena noche, una vez que llega, es genuinamente buena. En la depresión, esa capacidad se ha perdido, lo que describe anhedonia, y ninguna cantidad de organizar buenas noches la restaura.
Las otras filas explican por qué se pasa por alto el languidecer. El sueño, el apetito y el funcionamiento básico están en general bien, y esas son las cosas que otras personas notan.
Por qué no es un lugar seguro para quedarse
El languidecer es fácil de tratar como un rasgo de personalidad o una fase, en parte porque se puede sobrevivir indefinidamente. Sin embargo, no es neutral.
En el trabajo original se asoció con un funcionamiento peor que la salud mental moderada, y se comporta como un estado de riesgo para episodios depresivos posteriores en lugar de ser una ausencia de problemas. [keyes-2002-continuum] La interpretación razonable no es que el languidecer se convierta en depresión, sino que es un mal lugar para estar cuando ocurre algo difícil.
Qué ayuda y por qué no es el descanso
El instinto es descansar, y el descanso es lo que menos responde a la languidez, porque el problema no es la falta de energía.
Algo lo suficientemente difícil como para sostenerlo. La absorción necesita una tarea que esté ligeramente más allá de lo cómodo. Las cosas fáciles no la producen, y tampoco lo hace el desplazamiento, que es la forma más común en que se llena la tarde.
Alguien que lo espera. Importar a una persona específica en un día específico hace más que socializar de manera general, y es la parte que desaparece silenciosamente en la vida adulta.
Una cosa que es suya. No optimizada, no productiva, no compartida. Nuestra guía sobre cómo encontrar motivación abarca cómo comenzar cuando falta el deseo, que es el problema exacto aquí.
Un límite de tiempo para el experimento. Déle unas semanas. Si nada cambia, eso es realmente informativo en lugar de un fracaso, y es el momento de ver a un médico: la aplanamiento persistente que no responde a nada de esto merece ser evaluado adecuadamente, ya que las pautas de tratamiento son claras en que la depresión está subdiagnosticada en lugar de sobrediagnosticada. [nice-ng222-languish]
Si lo que usted reconoce es menos una planitud que una incapacidad para sentir algo en absoluto, nuestra guía sobre entumecimiento emocional abarca eso, que es algo diferente. Y la guía de depresión cubre dónde se encuentra el umbral real.
Cuándo buscar ayuda
Hable con un médico si la aplanamiento ha durado más de unas pocas semanas y no ha cambiado cuando sus circunstancias lo han hecho, o si viene acompañado de cambios en el sueño, el apetito o la concentración.
Diga que está funcionando y no disfrutando de nada, en esos términos. Es una apertura más útil que describir su estado de ánimo, y señala la distinción de la que trata este artículo en lugar de invitar a una pregunta de sí o no sobre la tristeza.
Busque ayuda de inmediato si ha comenzado a aislarse de las personas, si está bebiendo más para llenar la noche, o si la apatía ha llegado al punto de no preocuparse por lo que sucede. Acuda urgentemente si tiene pensamientos de hacerse daño o de no querer estar vivo.
Cómo MyFreud puede ayudar
El languidecer es difícil de detectar porque cada día es poco notable y la forma solo aparece a lo largo de meses. MyFreud le ofrece un seguimiento diario del estado de ánimo que toma segundos, lo que permite que un período plano se convierta en algo que realmente puede observar en lugar de algo que solo sospecha.
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Referencias
- 1.Keyes CLM ( 2002). The mental health continuum: from languishing to flourishing in life. Journal of Health and Social Behavior. doi.org . doi:10.2307/3090197
- 2.American Psychiatric Association ( 2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association. psychiatry.org .
- 3.National Institute for Health and Care Excellence ( 2022). Depression in adults: treatment and management (NG222). NICE. nice.org.uk .
Frequently asked questions
¿Qué es el languidecimiento?
El languidecer es un estado de bajo bienestar sin enfermedad mental: una sensación de vacío, estancamiento y baja motivación en alguien que aún está funcionando y que no cumpliría con los criterios para un diagnóstico. El término proviene de un estudio de 2002 que definió la salud mental como un síndrome de sentimientos y funcionamiento positivos, y el languidecer como el extremo bajo de esa escala en lugar de una forma de enfermedad.
¿Es el languidecer lo mismo que la depresión?
No, y la diferencia no es de grado. La depresión se define por la presencia de síntomas, incluyendo estado de ánimo bajo, pérdida de interés y cambios en el sueño, el apetito y la concentración, y elimina la capacidad de placer en lugar de la oportunidad. El languidecer se define por la ausencia de algo: bienestar, compromiso, un sentido de que las cosas importan. Alguien que languidece generalmente aún puede disfrutar de una buena velada cuando llega; el problema es que nada les impulsa a organizar una.
¿Se puede estar en un estado de languidez y tener salud mental?
Según el modelo del que proviene el término, no, y esa es su afirmación central. La salud mental y la enfermedad mental se consideran dos dimensiones relacionadas pero distintas, por lo que la ausencia de enfermedad no constituye por sí sola salud. El languidecer se sitúa en el cuadrante sin diagnóstico y sin bienestar, que es precisamente el estado que se pasa por alto, porque cada pregunta de los cuestionarios de autoevaluación se refiere a la enfermedad.
¿Por qué es importante el languidecer si no es un trastorno?
Porque no es un punto de descanso estable e inofensivo. En la investigación, se asocia con un funcionamiento peor que la salud mental moderada y predice episodios posteriores de depresión, por lo que se comporta como un estado de riesgo en lugar de una ausencia de problemas. Además, prácticamente, es el estado más propenso a ser desestimado tanto por la persona que lo experimenta como por cualquier persona a la que lo mencione.
¿Qué ayuda con el languidecimiento?
Diferentes cosas ayudan a la depresión, que es la razón práctica para diferenciarlas. La evidencia apunta a la conexión, la absorción en algo lo suficientemente difícil como para mantener la atención, y un sentido de que lo que se hace importa a alguien, en lugar de simplemente descansar o reducir síntomas. Si se intenta eso durante unas semanas y no hay cambios, esa es información útil y vale la pena llevarla a un médico, porque sugiere algo más que un estado de languidez.