الجهل المتعمد: ما هو، وماذا تفعل

تُعرف “الكفاءة المُسلحة” بأنها الاسم الذي يُطلق على القيام بعمل بشكل سيء للغاية بحيث لا يُطلب منك القيام به مرة أخرى. إنها تعمل لأن الشخص الآخر يفضل القيام بذلك بنفسه بدلاً من الإشراف عليه، وهو قرار منطقي سيتخذونه في كل مرة.

المصطلح شائع أكثر من كونه سريرياً، ويصف نتيجة بدلاً من إثبات دافع. هذه التفرقة تكتسب أهمية كبيرة فيما إذا كانت المحادثة حوله ستتقدم إلى أي مكان.

الجزء الذي تم قياسه فعليًا

الإصدار القابل للقياس هو العمل المعرفي، وهو نصف الأعمال المنزلية التي لم يتم احتسابها لعقود من الزمن. قامت دراسة أجريت في عام 2019 بتقسيمه إلى أربع أنشطة تحدث قبل وأثناء أي مهمة مرئية: توقع ما سيكون مطلوبًا، تحديد الخيارات، اتخاذ القرار بينها، ومراقبة ما إذا كانت قد نجحت. [daminger-cognitive-labor]

اقرأ تلك القائمة مقارنةً بأسرتك الخاصة، وعادةً ما يعيد الجدال تنظيم نفسه. لا أحد يدعي أن شريكه لا يستطيع تشغيل غسالة الملابس جسديًا. الشكوى هي أن شخصًا واحدًا يتحمل جميع تلك المراحل الأربعة بشكل دائم، بحيث يمكن للآخر أن يكون مفيدًا حقًا لمدة ساعة ومع ذلك يترك الحمل الفعلي في نفس المكان الذي كان فيه.

وجدت الدراسة أيضًا أن المراحل الأربع لم تكن موزعة بشكل متساوٍ. كانت المرحلتان المتعلقتان بالتوقع والمراقبة، اللتان لا تتوقفان أبدًا، تتوزعان بشكل غير متناسب على النساء، بينما كانت مرحلة اتخاذ القرار أكثر مشاركة. وقد وجدت الأعمال اللاحقة أن العمل العقلي المنزلي مرتبط بأسوأ صحة نفسية وأداء في العلاقات للشخص الذي يتحمله، مما يخرج هذا من فئة الإزعاج المنزلي. [aviv-cognitive-labor-health]

المساعدة في المهام وملكية المجال هما شيئين مختلفين

إنهما مختلفان تمامًا بالقدر الذي يجعل أحدهما عديم الفائدة. هذا هو التمييز الذي يحدد ما إذا كان هناك أي تغيير بعد المحادثة.

النسخة الخاصة بالمهمة	النسخة الخاصة بالملكية
”قل لي ما يجب القيام به وسأقوم به”	يلاحظ ما يجب القيام به دون الحاجة إلى إخبارهم
يقوم بغسل الملابس عند الطلب	يعرف متى تم تغيير الملاءات آخر مرة
يسأل عن مكان وجود المصابيح الاحتياطية	يعرف، لأنه الشخص الذي اشتراها
يقوم بالتسوق من قائمة	يكتب القائمة، من خلال معرفته بما نفد
يحجز الموعد الذي وجدته	يجد الموعد، ويتذكر أنه موجود
يساعد في عطلة نهاية الأسبوع	يمتلك الشيء، بما في ذلك في عطلات نهاية الأسبوع عندما يكون غير مريح

كل شيء في العمود الأيسر هو عمل حقيقي، والشريك الذي يقوم بكل ذلك ليس عاطلاً. كما أنه يتوافق مع شخص واحد يتحمل العبء الذهني بالكامل، وهذا هو السبب في أن “أنا أقوم بالكثير من الأعمال في المنزل” و”أنا أغرق” يمكن أن يكونا صحيحين في نفس المطبخ دون أن يكذب أي شخص.

العمود الأيمن هو ما ينقل الحمل. إنه يكلف شيئًا حقيقيًا، وهو السبب في مقاومته: الشخص الذي يتحمل المسؤولية يجب أن يتحمل الملاحظة، والشخص الذي يتخلى عنها يجب أن يتحمل أن يتم إنجاز العمل بشكل مختلف عما كان سيفعله.

لماذا التخمين بشأن النية يجعل الأمور أسوأ

لأنه لا يمكنك التحقق منه، فإنهم سينكرونه، وينتقل الجدل من غسالة الصحون إلى شخصيتهم. السلوك قابل للملاحظة؛ الدافع وراءه ليس كذلك، والتعامل مع التخمين كحقيقة مثبتة هو الخطوة التي تكلفك المحادثة.

كما أنه يسطح عدة مواقف مختلفة في موقف واحد. ينتج عن التجنب الاستراتيجي هذا النمط. وكذلك عدم تعلم المهمة، والنشأة في منزل حيث كان شخص آخر يقوم بها دائمًا، والقلق من أن يتم مراقبتك وانتقادك أثناء القيام بها، وشريك تولى الأمر منذ سنوات لأن المعايير كانت تهمه أكثر. تحتاج هذه الأمور إلى استجابات مختلفة، وفقط الأولى هي ما تتهمه العبارة.

هناك سبب للاهتمام يتجاوز العدالة. الاحتقار، الذي ينتج بشكل موثوق عن الاتهام المتعمد، هو من الأنماط المرتبطة بقوة بتفكك العلاقات. [gottman-marital-dissolution] تسمية السلوك وتكلفته تبقيك على أرض صلبة؛ بينما تسمية الدافع تعطيهم شيئًا للدفاع عنه وتضعك على الجانب الخطأ من الشيء الذي تريده فعلاً. تغطي مقالتنا حول التلاعب العاطفي أين تقع الحدود عندما يكون النمط متعمدًا ومستمرًا، وتغطي دليل العلاقات ما تقوله الأبحاث حول ما يجعل الشراكة ناجحة.

هل هذه مشكلة تقسيم العمل أم شيء آخر؟

حدد ما هو صحيح في منزلك خلال الأشهر القليلة الماضية. هذه دعوة لما يجب طرحه وكيف، وليست اختبارًا، ولا تنتج أي تشخيص.

• أنا الشخص الذي يلاحظ عندما تنفد الأشياء المنزلية أو تحتاج إلى القيام بها
• الوظائف التي أسلمها تعود بحاجة إلى مراجعة أو إعادة تنفيذ
• يتم سؤالي بشكل متكرر عن مكان احتفاظ العناصر المنزلية العادية.
• لقد توقفت عن طلب المساعدة لأن إدارتها تكلف أكثر من القيام بذلك.
• أنا أحتفظ بسجل خاص لمن يفعل ماذا
• عندما أثيره، تصبح المحادثة حول نبرتي بدلاً من العمل

0 من 6 محدد

كيفية إدارة المحادثة

أحضر مجالًا واحدًا، تجربتك الخاصة، واقتراحًا. ليس قائمة، وليس نظرية حولهم، وليس في اللحظة التي تقف فيها فوق الشيء الذي أثار غضبك.

قدّم العبء، لا العمل. “أنا الشخص الوحيد الذي يعرف متى يجب القيام بذلك” هو أكثر دقة وأصعب في الجدال من “أنت لا تساعد أبداً”، والتي عادةً ليست صحيحة حرفياً وتقدم لهم مثالاً مضاداً.

اطلب نطاقًا بالاسم. إن تسمية ما تريد نقله، والقول بوضوح إنه يشمل الإشعار والقرار، يمنع النتيجة التي يوافقون فيها بحرارة ثم ينتظرون أن يُقال لهم ماذا يفعلون.

قل ما ستتوقف عن فعله. الملكية لا تنتقل بينما لا تزال تتحقق، والتحقق هو ما يبقي العبء معك. هذه هي المرحلة التي يتجاوزها الناس، وهي المرحلة التي تجعل الأمر حقيقياً.

اقبل أن يتم الأمر بشكل مختلف. إذا كان المعيار يجب أن يكون خاصًا بك، فإن العبء يبقى عليك، لأن المعيار الذي تملكه وحدك هو عمل لا يمكن لأحد سواك القيام به.

متى تطلب المساعدة

تحدث إلى معالج نفسي، ويفضل أن يكون ذلك معًا، إذا توقفت المحادثة نفسها عن العمل: إذا أصبح إثارتها بشكل موثوق جدالًا حول كيفية إثارتها، إذا أصبح الاحتقار أو التدوير بالعينين هو السجل الطبيعي، أو إذا أصبح أحدكما صامتًا ويحتفظ بالدرجات بدلاً من ذلك. هذه هي العلامات التي تشير إلى أن الأمر لم يعد يتعلق بالأعمال المنزلية.

اذهب بشكل فردي بدلاً من الانتظار للحصول على اتفاق إذا بدأ الحمل يؤثر على نومك أو مزاجك أو صحتك، أو إذا كنت تعترف بالنمط الموصوف في إرضاء الآخرين في كيفية وصولك إلى هنا. اذهب في وقت أقرب إذا كانت عدم الكفاءة جزءًا من نمط أوسع من السيطرة على المال أو الوقت أو الاتصال بالآخرين، وهو مشكلة مختلفة يتم تناولها في السيطرة القسرية.

اتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو خط المساعدة في الأزمات إذا شعرت بعدم الأمان أو كان لديك أفكار بإيذاء نفسك.

كيف يمكن أن تساعد MyFreud

MyFreud هو تطبيق موبايل يساعدك في إيجاد حلول للمشاكل التي أثرت على عقلك وإنتاجيتك. تتبعك اليومي هو الجزء الذي يغير هذه المحادثة، لأن أقوى نسخة من الحالة هي فترة أسبوعين من الإدخالات الفعلية بدلاً من ذكر شعورك بالإرهاق، والعمل على الملاحظة غير مرئي بالضبط لأن لا أحد يكتب ذلك. تساعدك جلسات التدريب المباشر في كتابة محادثة المجال قبل أن تخوضها، وهو أمر مهم عندما تكون المحاولات السابقة قد سارت بشكل سيء وأنت مستعد لمحاولة أخرى. دفتر الملاحظات هو المكان الذي تذهب إليه مجال واحد، جنبًا إلى جنب مع قائمة الأشياء التي اتفقت على التوقف عن التحقق منها.

قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.