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Languishing: Nicht depressiv, nicht wohlfühlend
Wichtige Erkenntnisse
- Languishing ist das Fehlen von Wohlbefinden und nicht das Vorhandensein von Krankheit: flach, unmotiviert, funktionierend und dabei nicht viel Freude empfindend.
- Es stammt aus einem Modell von 2002, das psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen als zwei separate Dimensionen betrachtet, anstatt als gegensätzliche Enden einer einzigen Dimension. Daher können Sie frei von einer Diagnose sein und dennoch nicht gesund sein.
- Dieses Modell ist wichtig, weil es erklärt, warum "Sie erfüllen nicht die Kriterien für irgendetwas" eine echte und gleichzeitig unbefriedigende Antwort ist.
- Die Unterscheidung von Depression ist nicht die Schwere. Depression nimmt Dinge weg, einschließlich der Fähigkeit, sie zu wollen; Languishing lässt die Fähigkeit intakt und das Wollen fehlt.
- Es ist besser, es zu benennen, anstatt abzuwarten, da das Languishing spätere depressive Episoden vorhersagt und auf andere Dinge reagiert als Depression.
Languishing ist das Fehlen von Wohlbefinden und nicht das Vorhandensein von Krankheit. Flach, unmotiviert, die Woche überstehen und nicht viel davon genießen.
Es ist der Zustand, den Menschen beschreiben, wenn sie sagen, dass eigentlich nichts falsch ist, was sowohl wahr ist als auch der Grund, warum es über Jahre hinweg nicht angesprochen wird.
Woher das Wort kommt
Es handelt sich nicht um eine Wortschöpfung aus einem Wellness-Artikel. Eine Studie aus dem Jahr 2002 definierte psychische Gesundheit als ein Syndrom aus positiven Gefühlen und positiver Funktionsweise, maß sie in einer nationalen Stichprobe von Erwachsenen und nannte das untere Ende dieser Skala “languishing”. [keyes-2002-continuum]
Die strukturelle Behauptung des Papiers ist der nützliche Teil. Psychische Gesundheit und psychische Erkrankung werden als zwei verwandte, aber unterschiedliche Dimensionen behandelt, anstatt als gegensätzliche Enden einer Linie. Überqueren Sie diese Dimensionen, und Sie erhalten vier Positionen statt zwei, wobei eine von ihnen im gewöhnlichen Gespräch keinen Namen hat.
| Keine Diagnose | Mit einer Diagnose | |
|---|---|---|
| Hohe Lebensqualität | Aufblühen | Mit einer Erkrankung umgehen und gut leben |
| Niedrige Lebensqualität | Verwelken: keine Erkrankung, keine Lebensqualität | In beiden Bereichen kämpfen |
Das Kästchen oben rechts ist das, was die meisten Menschen überraschend finden, und es ist die gleiche Einsicht aus einer anderen Perspektive: Jemand kann eine diagnostizierte Erkrankung haben und sich tatsächlich gut fühlen. Das Kästchen unten links ist das, worum es in diesem Artikel geht, und der Grund, warum es unsichtbar ist, liegt darin, dass jede Screening-Frage, die Ihnen jemals gestellt wurde, sich auf die Spalten bezieht, niemals auf die Zeilen.
Warum “Sie erfüllen nicht die Kriterien” unbefriedigend und korrekt ist
Eine Person, die sich in einem Zustand der Lethargie befindet und einen Arzt aufsucht, wird in der Regel zutreffend gesagt, dass sie nicht die Kriterien für eine Depression erfüllt.
Diagnosekriterien basieren auf dem Vorhandensein spezifischer Symptome über einen definierten Zeitraum hinweg, zusammen mit Belastung oder Beeinträchtigung. [apa-2022-dsm5tr-languish] Languishing erzeugt diese Symptome nicht. Es führt zu einem Mangel an etwas, wonach die Kriterien nicht fragen, sodass die Bewertung positiv ausfällt und die Person mit dem Eindruck geht, sie habe die Zeit aller verschwendet.
Sie haben das nicht. Sie haben etwas Reales herausgefunden, nämlich dass dies keine Depression ist, und das ist wichtig, weil die Dinge, die Depression behandeln, nicht die Dinge sind, die Lethargie lösen.
Die Unterscheidung, die tatsächlich entscheidet, was zu tun ist
Der Fehler, den es zu vermeiden gilt, ist es, das Languishing als eine mildere Form der Depression zu betrachten, als einen weniger schweren Punkt auf derselben Skala. Es hat eine andere Form.
Ein Schema der in diesem Artikel und in den zitierten Quellen beschriebenen Unterscheidung. Keine gemessenen Daten.
Die erste Bar ist der Ort, an dem sich die beiden Teile trennen. In der Lethargie ist die Maschine für Genuss intakt und ungenutzt: Ein guter Abend, wenn er kommt, ist wirklich gut. In der Depression ist diese Fähigkeit selbst verschwunden, was Anhedonie beschreibt, und kein noch so gutes Arrangieren von Abenden stellt sie wieder her.
Die anderen Zeilen erklären, warum das Languishing übersehen wird. Schlaf, Appetit und grundlegende Funktionen sind im Großen und Ganzen in Ordnung, und das sind die Dinge, die anderen Menschen auffallen.
Warum es kein sicherer Ort zum Verweilen ist
Languishing wird leicht als Persönlichkeitsmerkmal oder Phase betrachtet, teilweise weil es unbegrenzt überlebbar ist. Es ist jedoch nicht neutral.
In der ursprünglichen Arbeit wurde es mit einer schlechteren Funktionsfähigkeit als bei moderater psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht, und es verhält sich eher wie ein Risikozustand für spätere depressive Episoden als wie das Fehlen von Problemen. [keyes-2002-continuum] Die vernünftige Lesart ist nicht, dass das Languishing zur Depression wird, sondern dass es ein schlechter Zustand ist, in dem man sich befindet, wenn etwas Schwieriges passiert.
Was hilft und warum es keine Ruhe ist
Der Instinkt ist, sich auszuruhen, und Ruhe ist das, worauf das Languishing am wenigsten reagiert, denn das Problem ist nicht Erschöpfung.
Etwas, das schwierig genug ist, um Sie zu halten. Absorption benötigt eine Aufgabe, die leicht über dem Komfortniveau liegt. Einfache Dinge erzeugen sie nicht, und auch das Scrollen, das die häufigste Art ist, wie der Abend gefüllt wird, erzeugt sie nicht.
Jemand, der auf Sie wartet. Für eine bestimmte Person an einem bestimmten Tag von Bedeutung zu sein, hat mehr Einfluss als allgemeines Sozialisieren, und es ist der Teil, der im Erwachsenenleben leise verschwindet.
Eine Sache, die Ihnen gehört. Nicht optimiert, nicht produktiv, nicht geteilt. Unser Leitfaden zu wie man Motivation findet behandelt den Beginn, wenn das Verlangen fehlt, was genau das Problem hier ist.
Eine zeitliche Begrenzung des Experiments. Geben Sie ihm ein paar Wochen. Wenn sich nichts verändert, ist das wirklich informativ und kein Misserfolg, und es ist der Punkt, einen Arzt aufzusuchen: anhaltende Gefühllosigkeit, die auf nichts davon anspricht, sollte richtig bewertet werden, da die Behandlungsrichtlinien klarstellen, dass Depressionen eher unterdiagnostiziert als überdiagnostiziert sind. [nice-ng222-languish]
Wenn Sie erkennen, dass es weniger um Flachheit als um eine Unfähigkeit geht, überhaupt etwas zu fühlen, behandelt unser Leitfaden zu emotionaler Taubheit dieses Thema, das etwas ganz anderes ist. Und der Leitfaden zur Depression behandelt, wo die tatsächliche Schwelle liegt.
Wann man Hilfe suchen sollte
Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn die Flachheit länger als ein paar Wochen angedauert hat und sich nicht verändert hat, als sich Ihre Umstände geändert haben, oder wenn sie mit Veränderungen im Schlaf, Appetit oder in der Konzentration einhergeht.
Sagen Sie, dass Sie funktionieren und nichts genießen, mit diesen Worten. Es ist eine nützlichere Eröffnung, als Ihre Stimmung zu beschreiben, und es weist auf die Unterscheidung hin, um die es in diesem Artikel geht, anstatt eine Ja-oder-Nein-Frage zur Traurigkeit einzuladen.
Suchen Sie umgehend Hilfe, wenn Sie begonnen haben, sich von Menschen zurückzuziehen, wenn Sie mehr trinken, um den Abend zu füllen, oder wenn die Gefühllosigkeit in Gleichgültigkeit umgeschlagen ist. Gehen Sie dringend, wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schaden oder nicht mehr leben zu wollen.
Wie MyFreud helfen kann
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Quellen
- 1.Keyes CLM ( 2002). The mental health continuum: from languishing to flourishing in life. Journal of Health and Social Behavior. doi.org . doi:10.2307/3090197
- 2.American Psychiatric Association ( 2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association. psychiatry.org .
- 3.National Institute for Health and Care Excellence ( 2022). Depression in adults: treatment and management (NG222). NICE. nice.org.uk .
Frequently asked questions
Was ist Languishing?
Languishing ist ein Zustand des niedrigen Wohlbefindens ohne psychische Erkrankung: ein Gefühl der Leere, Stagnation und niedrigen Motivation bei jemandem, der weiterhin funktioniert und nicht die Kriterien für eine Diagnose erfüllt. Der Begriff stammt aus einer Studie von 2002, die psychische Gesundheit als ein Syndrom positiver Gefühle und Funktionen definierte und Languishing als das untere Ende dieser Skala, nicht als eine Form von Krankheit.
Is languishing the same as depression?
Nein, und der Unterschied ist kein Gradunterschied. Depression wird durch das Vorhandensein von Symptomen definiert, einschließlich gedrückter Stimmung, Verlust des Interesses und Veränderungen im Schlaf, Appetit und der Konzentration, und sie nimmt die Fähigkeit zur Freude, nicht die Gelegenheit. Languishing wird durch das Fehlen von etwas definiert: Wohlbefinden, Engagement, ein Gefühl, dass Dinge von Bedeutung sind. Jemand, der languishing ist, kann in der Regel immer noch einen schönen Abend genießen, wenn er kommt; das Problem ist, dass nichts sie dazu anregt, einen zu organisieren.
Kann man sich in einem Zustand des Languishings befinden und dennoch psychisch gesund sein?
Nach dem Modell, von dem der Begriff stammt, nein, und das ist seine zentrale Aussage. Psychische Gesundheit und psychische Erkrankung werden als zwei verwandte, aber unterschiedliche Dimensionen betrachtet, sodass das Fehlen einer Erkrankung allein nicht Gesundheit bedeutet. Languishing befindet sich im Quadranten ohne Diagnose und ohne Wohlbefinden, was genau der Zustand ist, der übersehen wird, da jede Screening-Frage sich auf Erkrankungen bezieht.
Warum ist es wichtig, dass man sich in einem Zustand des Languishings befindet, wenn es keine Störung ist?
Weil es kein stabiler, harmloser Ruhepunkt ist. In der Forschung wird es mit einer schlechteren Funktionsfähigkeit als bei moderater psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht und es sagt spätere Episoden von Depressionen voraus, sodass es sich eher wie ein Risikozustand verhält als wie das Fehlen von Problemen. Praktisch ist es auch der Zustand, der am ehesten von der betroffenen Person selbst und von allen, denen sie davon erzählt, abgetan wird.
Was hilft gegen Languishing?
Verschiedene Dinge helfen bei Depressionen, was der praktische Grund ist, sie auseinanderzuhalten. Die Beweise deuten auf Verbindung, Vertiefung in etwas, das schwierig genug ist, um die Aufmerksamkeit zu halten, und das Gefühl, dass das, was Sie tun, für jemanden von Bedeutung ist, anstatt sich auszuruhen oder die Symptome zu reduzieren. Wenn Sie diese Dinge einige Wochen lang ausprobieren und sich nichts verändert, ist das nützliche Informationen und es ist wert, dies einem Arzt mitzuteilen, da es auf etwas mehr als nur auf eine Lethargie hindeutet.